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六字诀 -第5期健脾——呼字诀

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第1期练习的注意事项第2期无极桩调息第3期护肝——嘘字诀第4期养心——呵字诀第5期健脾——呼字诀

第6期强肺——哂字诀第7期温肾——吹字诀第8期调通三焦——嘻字诀第9期完整带练第10期坐姿

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